En esta tercera actividad vamos a trabajar con algunos ejercicios de ambientacion de manera teorica, luego cuando ingresemos al mundo acuatico realizaremos estas actividades para la familiarizacion con el agua.
Las dificultades que se nos vallan presentado dentro de la pileta lo vamoa a ir resolviendo en conjunto con el grupo y con los profes.
Los ejercicios se dividen en 5 grupos estos son de locomocion, inmersion, respiracion, de saltos y de flotacion.
Ejercicios de locomocion:
- Entrada ordenada en filas o hileras a la piscina.
- Entrada por la escalera (si la ahy).
- Reconocimiento de pileta recorriendo sus bordes.
- Caminar a lo largo, ancho y diagonales (delimitar lugares de trabajo).
- Caminar a distintos ritmos, hacia atras y lateralmente.
- Tratar de correr (juegos de persecucion).
- Trencitos tomados de la cintura de la maquina.
- Trencitos de enanos y gigantes.
Ejercicios de inmersion:
- Lavarse la cara y la cabeza.
- Salpicar agua con las manos (guerra de agua).
- Salpicar con un pie.
- emerger y mirar al profesor sin tocarse la cara.
- mirar al compañero debajo del agua.
- busqueda de objetos sumrgidos.
Ejercicios de respiracion:
- soplar el globo inflado, o elementos livianos que flotan.
- transportar pelotas de telgopor soplando.
- tomar aire, mantener, exhalar.
- soplar el agua haciendo burbujas.
Ejercicios de saltos:
- saltar desde el borde al agua, parados ( recordar siempre pelliscar el borde de la pileta con los dedos de los pies, "lorito").
- saltar desde sentados.
- saltar en bomba
- saltar con medio giro y giro entero.
- saltar entrando al agua dentro de un aro grande.
Ejercicios de flotacion:
- flotar decubito ventral tomados de la escalera o el borde.
- flotano en la posicion anterior hacrse una bolita.
- transporta la bolita (en duos)
- desde la posicion de bolita estirarse y hacer la "piragua"
